懒觉越睡越懒影响智力下降

"当你每天晚上睡10个小时的时候，为什么你仍然无精打采？"在公司工作的陈骁几乎想不起来。以前，他经常抱怨睡眠太少，这使他头晕。然而，每天多睡一会儿，我还是没有精神。我在工作中反应迟钝，已经被老板骂过很多次了。

专家解释说大多数人会认为为了消除疲劳，他们应该多睡觉。事实上，想通过增加睡眠时间来获得健康是完全错误的。睡得太久的人会变得懒惰、虚弱，甚至智力也会下降。经过一夜的休息，肌肉和关节会变得放松。醒来后立即进行的活动可以增加肌肉张力和肌肉的血液供应，从而使骨骼和肌肉组织处于修复状态。同时，夜间积聚在肌肉中的代谢产物将被消除，这有利于肌肉组织恢复其运动状态。经常睡懒觉的人起床后会感到腿软、腰骶不舒服和全身无力，因为他们的肌肉组织错过了好的锻炼机器。睡得晚的人的睡眠中枢长时间处于亢奋状态，而其他神经中枢由于被抑制的时间太长，恢复活动的速度相对较慢，因此他们会整天感到昏昏沉沉、无精打采，甚至精神衰弱。